Malefícios de tomar o pré-treino
O consumo de pré-treino por quem frequenta academia vem
crescendo em níveis exorbitantes desde a década de 90. Uma das causas pode ser
o fato de sempre ser divulgado os seus benefícios, mas o que poucas pessoas
sabem é que tomar esse suplemento pode trazer sérios riscos a saúde, além de
poder levar à morte.
Os pré-treinos, como o próprio nome já
diz, são consumidos alguns minutos antes do treino. São compostos por
vasodilatadores e estimulantes, por isso durante os treinos nem passa pela
cabeça da pessoa parar de malhar.
Os
estimulantes como a Cafeína e a Taurina mantêm o atleta sempre alerta e com
mais disposição. O que já pode ser um risco para quem já tem algum problema
cardíaco.
Mas entre esses seus benefícios está o aumentodo rendimento, da forca e da resistência muscular. Porém, a lista de malefícios
pode ser tão grande quanto a de benefícios. E você vai se surpreender com os
efeitos colaterais dele.
Dependência
Pois é, até os suplementos alimentares
podem causar dependência. Não é aquela dependência parecida com a do cigarro.
Neste caso, ao parar de consumir o pré-treino, a pessoa começa a se sentir
incapaz de levantar o menor dos pesos. Além de começar a sentir falta de
disposição e motivação. O que pode desencadear até mesmo a uma depressão.
Arritmia cardíaca
Para manter o corpo estimulado, o
pré-treino pode exigir mais pressão sobre o coração. Quando isso acontece, a
frequência cardíaca aumenta para manter o organismo em paridade. Isso pode ser
extremamente perigoso em quem já sofre de problemas cardíacos.
Tremores musculares
Isso se deve ao fato da cafeína, que está
presente nos pré-treinos, estimular de forma demasiada o sistema nervoso.
Insônia
Esse efeito colateral também se deve
graças a cafeína. Por isso, o recomendável a quem faz uso de pré-treinos é que
tomem a substância ainda durante o dia, pois ao tomar de noite pode afetar os
ciclos do sono.
Úlceras
A Taurina, substância presente na maioria
dos pré-treinos, faz com que o estômago produza mais ácido. O que pode resultar
úlceras em pessoas que já têm uma grande produção do ácido naturalmente.
Tonturas e náuseas
Em pessoas que não estão acostumadas a
tomar suplementos para fazer exercícios, o pré-treino ainda pode causar
tonturas, náuseas e vômitos devido ao grande desgaste realizado durante as
intensas atividades físicas
Além desses efeitos colaterais causados
pelo pré-treino, ele ainda pode causar desânimo assim que o efeito passa,
agressividade, ansiedade, alterações na pressão arterial, sonolência e ansiedade.
Além disso, o excesso do suplemento que não absorvido pelo corpo pode ajudar a
agravar esses efeitos.
De forma a
evitar esses efeitos colaterais, o mais indicado é que você procure a ajuda de
um nutricionista para saber se você pode fazer uso do suplemento. Antes de
comprar, também é interessante ler o rótulo das embalagens para saber qual é a
sua composição.
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